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低热量主食食谱大全

发布时间：2024-07-21 11:36
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油麦菜火腿豆腐汤好吃不胖，5min煮一锅，全无油极低卡，营养成分饥饿感，越吃越体重减轻原材料水豆腐，油麦菜，无木...

第二道：冬瓜烩豆腐冬瓜，热量很低，每100克只有12大卡的热量，消肿利尿，很适合在减肥期间多吃一点。豆腐，蛋白质含量比较高。把这两种食材搭配在一起，再放一点...

1、芥菜拌豆腐芹菜去叶除粗筋切成3厘米长的段，在开水锅中烫一下，沥干。虾米泡好。海蜇皮泡好洗净。切成细丝，将芹菜、海蜇丝、虾米一起拌和均匀，同时加醋、精...

低热量早餐食谱大全1 一、低脂牛奶、西兰花拌干果、蒸地瓜、水煮鸡蛋（约388卡路里）食物：西兰花150g、红薯100g、生鸡蛋1个、低脂牛奶200g、干果10g、食用盐、...

食谱一:黄瓜鸡蛋汤：黄瓜一根+鸡蛋一个+金针菇50g。食谱二:娃娃菜火腿汤：娃娃菜100g+金针菇50g+火腿20g。食谱三:虾仁100g+上海青100g+玉米100g+蘸酱。低热量晚餐...

低热量食谱：黄瓜花生肉丁黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片各适量。黄瓜洗干净切成小丁。瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。油锅烧热，...

1、低热量食谱有哪些1、醋拌香芹主料：芹菜300克。调料：浙醋、白糖、盐、味精、辣油、生油各适量。做法：1、芹菜去叶，切去根，然后切成4厘米长的段。2、起油锅，...

晚餐还是要适当吃点米饭的哦！5.红豆燕麦粥准备材料：红豆，燕麦，脱脂牛奶，糖。红豆燕麦粥减肥效果也不错，做法...

1.蔬菜类：西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、菠菜、白萝卜、海带、菜心、娃娃菜、莴笋、菌菇类 2.水果类火龙果、木瓜、香蕉、苹果、蓝莓、猕猴桃、圣女果、梨、牛...

- 一种低卡路里、低糖分的健康速食，以魔芋为主要原料，口感清爽，有助于控制热量摄入，提供强烈的饱腹感。3. 低热量汤谱 - 黄瓜鸡蛋汤：一根黄瓜+一个鸡蛋+50克金...