健身房器械名称和图解和详细说明

发布时间：2024-07-17 11:18
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健身房有六大类训练器械?110张Gif动作图讲给你~

▼坐姿推胸 ▼坐姿器械二头弯举 ▼坐姿器械三头肌下压 ▼器械划船 ▼蝴蝶机反向飞鸟 ▼器械卷腹 ▼坐姿腿屈伸 ▼器械腿弯举 ▼坐姿髋外展（分腿）▼坐姿髋内收（夹...

健身房健身器械的使用方法

动作名称：坐姿划船 目标肌群：背部肌群 10牧师櫈 动作名称：二头弯举 目标集群：肱二头肌 有了以上这些器械，加上...

健身房有氧器械介绍

坐式髋外展&内收训练器:外展改善臀部凹陷.内收练大腿内侧赘肉。 卧式屈腿训练器:主要锻炼大腿后侧肌肉和小腿的肌肉.锻炼腿部的肌肉群。 臀腿复合训练器:改善臀部下垂扁平。 健身房...

健身房有哪些常用的器械 健身房常用的器械有哪几种

2、蝴蝶机：这是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力;较有经验的用者则会背部离椅，...

器械健身完全指南:6种健身房器械使用方法

器械健身完全指南：6种健身房器械使用方法 一、臂屈伸练习架 这是根据双杠原理设计出来的，主要用于做双臂屈伸的练习。该这个器械的结构其实很简单，是将U型杠和主...

健身房固定类器械简介-健身小白必看健身小白必看的

3、坐姿下拉器。锻炼部位：背阔肌、大圆肌和肱二头肌。坐姿下拉器是健身房比较受欢迎的器械，人多时需要排队才能用的上。坐姿下拉器能够模拟引体向上的肌肉发力，...

健身房器械有哪些

健身房器械有很多种类。一、主要器械种类 1. 力量训练器械：包括杠铃、哑铃、力量训练机等，主要用于增强肌肉力量和围度。2. 有氧运动器械：如跑步机、动感单车、...

健身房的器械都怎么用

腹肌练习架主要用于发展腹部肌群的健身器械。它由一块长约2米、宽0.5米的海绵斜板靠在目字形主体架上构成的。练习方法是练习者仰卧在斜板上，两脚勾住斜板上端的横...

健身房常见器械的使用方法

初入健身房的小白或训练不太会使用器械的小伙伴给大家整理了这份健身房常见器械的使用方法以及每个器械锻炼的肌肉部...

健身器材有哪些(健身房常规器械及用处)

一般健身房的器械，可以分为自由器械、固定器械、组合器械三种。一、自由器械 杠铃 哑铃 壶铃 可调节卧推凳 卧推架 训练动作：平板卧推 训练部位：胸肌 上斜板卧推...

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