1、手臂动作:运球的过程中要将手指全部张开,用手指指根以上的部位和手掌外缘来接触篮球,并且要避免球与掌心进行...
1、首先双手持球,侧身面对防守者,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的...
动作关键:转身时要加力运球,以加大球的反弹力,增加手控制球的时间,利于拉引球动作的完成。运球转身时,使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球手臂提拉球...
动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。指导要点:双脚前弓后箭,球不...
运球时一般是脚尖正对运球方向,两脚前后开立,两膝弯曲,身体重心控制在两脚间,略偏向前脚掌上,以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。 练习方法 1...
动作方法:运球行进中遇防守队员时,减速弯腰屈腿,屈腕用手指和指根部位短促地按拍球的后上部,使球控制在膝关节高度,从防守人的一侧超越。动作要领:突然改变运...
关于篮球运球动作要领如下:1身体姿势 运球时应保持两脚前后开立,约与肩亮,两膝夸曲,身体重心落于两脚间,略偏前脚;运球时自然穹屈时关节靠近身体,以肩、时关...
动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球。运球时的身体姿势,双脚前后张开,与肩同宽,膝盖弯曲,身体...
篮球高运球的动作要领如下:1、身体姿势:运球时,身体微微弯曲,双膝微屈,重心稍微向前,保持身体平衡。同时,双...
动作名称:持球环绕双脚S型 动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。重点目的...
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