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蛋白质含量高的肉类有哪些

发布时间：2024-07-26 10:25
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1、禽类：在禽类食物里面含有25%的蛋白质，其结构和人体组织类似，利用率很高，比如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。2、鱼类：鱼类里面含有20%的蛋白质，鱼中肌肉组织的...

含蛋白质多的肉类包括：如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。1、牛肉牛肉含钾和蛋白质，钾是运动员饮食...

鱼肉：鱼肉是蛋白质含量较高的肉类之一，每100克鱼肉中含有约20克蛋白质。鱼肉中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。鱼肉还富含ω-3脂肪酸，有助于降低...

1、驴肉以蛋白质含量达23.5%高居榜首，比羊肉、猪肉、牛肉、鸡肉分别高出8.3%、9.4%、9.9%和14.4%;2、驴肉中8种人体必需氨基酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富...

含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆，每100克含36.3克；其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白，因而被认为是天然蛋白质类食品...

鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、猪瘦肉、鸭肉等都是蛋白质含量高脂肪很少的肉类。鱼肉是高蛋白低脂肪的肉类食材。多数鱼肉...

蛋白质含量最高的肉类排名是瘦牛肉其实瘦牛肉的营养价值非常丰富，它含有丰富的蛋白质，很多想增强肌肉的人都会选择吃一些牛肉，他们是不会选择吃猪肉的，其实猪肉...

肉类每100克食物含蛋白质（克）：鲑鱼21．7；沙丁鱼20．6；猪瘦肉23．5；牛肉21．5；鲔鱼28．0；鲱鱼23．2；虾18．1；鲭鱼19．3；羊肉19．5；肝类26到33；比目鱼25...

此外还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)食物名称含量(克) 食物名 ...

含量最高的一把是猪牛羊鸡鸭鹅等畜禽类动物的瘦肉，其次水产品的蛋白质含量也很高，接近瘦肉，减肥时不必专挑蛋白质含量高的食物吃，食物多样化非常重要